2010.1206 10:30 , 地點: 板橋海山體育場 , SCORE:89%
ADIDAS micoach website : http://www.adidas.com/com/micoach/
BTW , micoach 的網站作得不錯ㄟ , 現在正在 survey micoach 還是 garmin 的 forerunner ….
這件 adidas 的跑步背心配色不錯:
icon 也不錯:
這個是以全馬在 4:30完成為目標的計畫 , 所以若以運動場每圈400M來算的話, 訓練就要以這樣來計算:
- RED : 1分52秒/圈 – 1分36秒/圈 , avg=1分43秒/圈
- YELLOW: 2分6秒/圈 – 1分52秒/圈 , avg=2分/圈
- GREEN: 2分28秒/圈 – 2分6秒/圈, avg=2分17秒/圈
- BLUE: 2分57秒/圈 – 2分28秒/圈, avg=2分42秒/圈
這是以 4:15分完成的 schedule
今天的 map:
iPhone 剪圖:
