今天比較嚇一跳的是 黃同學比我早折返 XD , 後來遇到了他剛好腳抽筋, 今天天氣不錯 15度 -20度, 陰天, 風小, 很舒適, 但是最近忙著感冒, 沒練跑, 成績就會是這副德性 ……
今天穿的服裝是: 覺得 CW-X 在這個氣溫下不會熱 , 可能有海風的關係吧. 不過手臂還是會磨到, 這場下來這雙 adidas 的後外側又磨掉一成層.
賽後3HR後靜止心跳是 80, 6HR小睡之後是74, 12HR sleep後是 55, 平日是 49
賽後統計:
10K= 0:58:10
20K= 2:00:04
30K= 3:08:13
40K= 4:32:39
遇到基隆安樂的應前輩說: 我的 LSD練不足才會這樣後繼無力, 他說大概每次 LSD要練到 23K 左右差不多
還有遇到 卷毛 李, 一樣是在高雄馬那次住同一家民宿的, 他們這次跑 422
