萬金石馬拉松

完成2011萬金石馬拉松，完成時間速速九 , 13馬

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今天比較嚇一跳的是 黃同學比我早折返 XD , 後來遇到了他剛好腳抽筋, 今天天氣不錯 15度 -20度, 陰天, 風小, 很舒適, 但是最近忙著感冒, 沒練跑, 成績就會是這副德性 ……

今天穿的服裝是: 覺得 CW-X 在這個氣溫下不會熱 , 可能有海風的關係吧. 不過手臂還是會磨到, 這場下來這雙 adidas 的後外側又磨掉一成層.

賽後3HR後靜止心跳是 80,  6HR小睡之後是74, 12HR sleep後是 55, 平日是 49

賽後統計:

10K= 0:58:10

20K= 2:00:04

30K= 3:08:13

40K= 4:32:39

遇到基隆安樂的應前輩說: 我的 LSD練不足才會這樣後繼無力, 他說大概每次 LSD要練到 23K 左右差不多

還有遇到 卷毛 李, 一樣是在高雄馬那次住同一家民宿的, 他們這次跑 422

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