…. 因為北橫都跑了那就來跑個中橫, 一樣是分階段完成…
目標: 跑中橫在山裡面的那段 – 梨山 TO 天祥,前面那段因為封路就省略 , 後面因為跑過太魯閣馬了, 所以就跑到天祥為止.
高度表(參考 馬克褚紀錄):
跑步
[北橫路跑] STAGE 5, 明池山莊 to 四季國小分校 單程22k
氣溫7-11度, 明池海拔高度 1172m
PLAN URL : https://www.monster.com.tw/archives/5645
Runkeeper : http://runkeeper.com/user/rimmon/activity/488518958
[北橫路跑] stage 3, 榮華大壩 to 巴陵大橋 來回24K
氣溫11-9-18度, weight=66.7Kg/14.1
PLAN URL : https://www.monster.com.tw/archives/5645
Strava : https://www.strava.com/activities/784962782
[北橫路跑] stage 1, 三民到羅馬公路來回 22K
氣溫15到18度, weight=66.4Kg/15.4
這段就是路上車多, 若要避免這問題就只能清晨跑, 在過了角板山的便利商店後 就是一個陡坡 有 1公里多… … 下了坡再一段路就到羅浮橋, 過了橋轉個彎就到羅馬公路了…靠近羅馬公路時有不少雜貨店可以補充水, 記得帶錢…
PLAN URL : https://www.monster.com.tw/archives/5645
[Plan] 北橫路跑
目標: 跑北橫公路, 分階段完成
起跑點都挑好停車/安全的地點, 後面那段跑到三星為止, 意思到就好.
每階段都以 20公里左右的距離當做是 LSD, 20公里的山路約略跑 2小時30分左右, 中間包含小休息喝水時間.
從三民開始算到三星, 單程約 96K, 分 6 次完成, 因為部分路段考慮到沒有補給車問題採用折返跑(3個=多30K), 總距離約128K
基本上 stage 1,2,3 可以不需要補給車支援 , 因為是來回跑, 所以就把車停在起跑點, 跑完再開車回家.
stage 4,5,6 是跑單趟就需要了, 補給車開到起跑點, 放跑者下來跑, 補給車休息 45min再開始往前開, 這樣大概會遇到跑了10K左右的跑者, 補給一次後, 再開到終點等.
之前的北橫記錄:
2011.8 , https://www.monster.com.tw/archives/5332
2009.3.27 ,單車騎北橫 https://www.monster.com.tw/archives/1023
| Stage | 距離 | 完成日期 | 照片 / 記錄 |
| 0 : 三峽 to 三民 | 來回20K | 2012.1.1 | BLOG |
| 1 : 三民 to 羅馬公路 | 來回22K | 2012.1.10 | BLOG , Runkeeper |
| 2 : 羅馬公路 to 榮華大壩 | 來回22K | 2012.1.14 | BLOG , Runkeeper |
| 3 : 榮華大壩 to 巴陵大橋 | 來回24K | 2012.2.5 | BLOG , Runkeeper |
| 4 : 巴陵大橋 to 明池山莊 | 21K | 2013.2.12 | BLOG , Runkeeper |
| 5 : 明池山莊 to 四季國小 | 22K | 2014.1230 | BLOG , Runkeeper |
| 6 : 四季國小 to 三星 | 18K | 2012.1.27 | BLOG , Runkeeper |
高度圖:
