三峽 到 三民這段路是一路8K上坡到頂點再下坡2K , 清晨時路上車子很少, 空氣不錯, 重點是來回只有20K, 車子停在起跑點, 折返點是三民, 有 7-11 . 所以路上不必帶水, 兩端都可以補給.
三民
[北橫路跑] stage 1, 三民到羅馬公路來回 22K
氣溫15到18度, weight=66.4Kg/15.4
這段就是路上車多, 若要避免這問題就只能清晨跑, 在過了角板山的便利商店後 就是一個陡坡 有 1公里多… … 下了坡再一段路就到羅浮橋, 過了橋轉個彎就到羅馬公路了…靠近羅馬公路時有不少雜貨店可以補充水, 記得帶錢…
PLAN URL : https://www.monster.com.tw/archives/5645
[Plan] 北橫路跑
目標: 跑北橫公路, 分階段完成
起跑點都挑好停車/安全的地點, 後面那段跑到三星為止, 意思到就好.
每階段都以 20公里左右的距離當做是 LSD, 20公里的山路約略跑 2小時30分左右, 中間包含小休息喝水時間.
從三民開始算到三星, 單程約 96K, 分 6 次完成, 因為部分路段考慮到沒有補給車問題採用折返跑(3個=多30K), 總距離約128K
基本上 stage 1,2,3 可以不需要補給車支援 , 因為是來回跑, 所以就把車停在起跑點, 跑完再開車回家.
stage 4,5,6 是跑單趟就需要了, 補給車開到起跑點, 放跑者下來跑, 補給車休息 45min再開始往前開, 這樣大概會遇到跑了10K左右的跑者, 補給一次後, 再開到終點等.
之前的北橫記錄:
2011.8 , https://www.monster.com.tw/archives/5332
2009.3.27 ,單車騎北橫 https://www.monster.com.tw/archives/1023
| Stage | 距離 | 完成日期 | 照片 / 記錄 |
| 0 : 三峽 to 三民 | 來回20K | 2012.1.1 | BLOG |
| 1 : 三民 to 羅馬公路 | 來回22K | 2012.1.10 | BLOG , Runkeeper |
| 2 : 羅馬公路 to 榮華大壩 | 來回22K | 2012.1.14 | BLOG , Runkeeper |
| 3 : 榮華大壩 to 巴陵大橋 | 來回24K | 2012.2.5 | BLOG , Runkeeper |
| 4 : 巴陵大橋 to 明池山莊 | 21K | 2013.2.12 | BLOG , Runkeeper |
| 5 : 明池山莊 to 四季國小 | 22K | 2014.1230 | BLOG , Runkeeper |
| 6 : 四季國小 to 三星 | 18K | 2012.1.27 | BLOG , Runkeeper |
高度圖:
2009.0118 天氣晴 , 下午騎 板橋 <-> 三民 , 60K
1點出發, 有圖有真相, 請看 ….不過因手機相機太爛了 (Nokia 5310) , 色溫總是測錯 , 所以有些相片我改用黑白的
這個路口才是台7乙, 從板橋過來前面會經過3個類似的路口, 很容易搞混了.
